健康咨询描述: 本人偏胖,身高173,体重138斤,跑步减肥是早晨比较好呢,还是晚上比较好?我听说的早晨空气不好二氧化碳多,减肥效果不明显。晚上跑步减肥效果好,空气好,科学合理。所以到底是早晨好还是晚上好,求解,为什么?
目前你还是基本达到标准体重了。如果你所在的城市空气清新,早晨晚上是没有大区别的,最好也可以早晚都分散开跑步,这样比较好,科学的减肥,就是通过严格控制饮食,每餐主食在一百克以内,少吃油炸的食物,避免喝饮料,长期的增加运动,就能达到理想的体重。
你好,根据你的描述,人的脂肪大部分是在晚上形成的,如果能在晚上从事运动,那么。就能将体内剩余的热量及时消耗掉。否则,经过一夜的运作,脂肪就会在体内堆积起来,日积月累,人自然就胖了。因此,专家认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜,而晚上7时至9时则为最佳。
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