健康咨询描述: 你好我想咨询一下关于减肥慢跑手腕 的问题需要您的帮助,谢谢您了
慢跑是减肥的有效方式之一。同时也应该严格的控制饮食,主食在一百克以内,不要吃油炸的食物,少喝饮料,慢跑的时候,手腕也应该适当的活动,不要老是一个姿势,这样容易形成,腕管综合征。
你好,很高兴为你服务,每天坚持慢跑30分钟以上是可以减肥的。平时,饮食上主要注意以下几点:1,主要是坚持少吃多餐的习惯,这样可以避免热量的过多的摄入。2,每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的,摄入蛋清也是可以的。3,晚上睡觉前,不要摄入东西,晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的,不要吃主食的。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健康
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