睡不着，想睡10个钟头又不容易被轻易被叫醒

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如压力紧张，或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动。建议保持平常心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
      

      你好女孩，你现在处于青春期，青春期的少女喜欢胡思乱想，敏感多疑。又处于学习任务繁重，压力大的时期，会出现睡不着的现象。你想睡10小时不被叫醒是一件奢侈的事情了，需要做到学习轻松，劳逸结合，心情愉快，才能做到美美的睡觉。
      

      看你的问题，是睡不着。根据您的描述还不是很详细。只是单纯的睡不着可以调整一下日常生活：如饮食、运动、心态。心态是很重要的。有什么疑问您再回复。
      
      以上是对“睡不着，想睡10个钟头又不容易被轻易被叫醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      咨询者为14岁女生，睡不着，是否有压力或者负面情绪呢，如果有，建议找专业心理医生进行一对一疏导，压力减除后，睡眠质量自然就好了。