健康咨询描述: 今年22岁了有点胖身高170体重70kg,但是胸部跟女孩子一样有的大怎么解决
你好,很高兴回答您的问题,您的情况建议你放松心情,注意休息,平时注意控制饮少吃油腻,高热量的食物多食是些新鲜蔬菜与水果,同时要增加运动,运动可以改变胸部的外形。
你好,根据你说的情况,建议你不用太担心,每天保持有氧运动一个小时,如瑜伽,游泳,慢跑都是不错的选择,运动前后要注意做拉伸运动,拉伸的时间和力度都要到位。
以上是对“今年22岁了有点胖身高170体重70kg”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你这个可能就是局部脂肪增加量较大引起的,可以增加一些锻炼胸肌的运动!
指导意见:
建议你一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动,尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,针对胸大,可以坚持做俯卧撑和练哑铃,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!
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