我14岁，体重70kg

男 | 14岁 2022-01-26 10:05:58 1人回复来自

健康咨询描述：我14岁，体重70kg，我170，偏胖，想变高，怎么才能变高，谢谢医生。。

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2022-01-26 10:08:13 我要投诉

人的身高主要与基因有关，后天营养起次要作用，适当补钙，运动，保证睡眠对长高有一定帮助。可以根据父母身高估算一下身高，粗略计算是父母身高和加13后再除以二。不过目前可以做的就是适当户外运动，适当增加日晒，可以进食富含钙磷的食物如虾皮贝类等，保证睡眠，因为生长激素主要是在睡眠时分泌。

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