我是19岁女生，晚上头胀很胀睡不着

女 | 19岁悬赏2个健康币 2018-07-21 01:37:58 3人回复来自未知

健康咨询描述：我是19岁女生，晚上头胀很胀睡不着，白天稍微好一些，最近练头腔共鸣，也考虑了很多事情，虽然晚上会熬夜，但是白天很晚才起睡眠应该充足，就这两天开始头胀痛，想知道是怎么回事。

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-07-21 08:24:04 我要投诉

你好，很高兴解答你的问题。晚上。等下睡不着，白天稍好一些。这样就出现了日夜颠倒的现象，希望你尽量的白天干活，晚上定下来睡眠，这样才是一个正常的作息状态。

胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

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2018-07-21 08:23:49 我要投诉

睡觉，不在于睡多长时间，保持六个小时就可以，但是一定要睡对时间。如果你睡觉的时间不对，也会，引起身体不舒服，特别是头不舒服。人体最佳的睡眠时间应该是晚上九点到早上五点。如果晚上睡的太迟了，身体就得不到休息，白天再补觉，是没有作用。所以说，你这种情况与你睡的太迟，原因有关。建议你调整睡眠时间，锻炼身体，在观察。

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