女45岁（身高165上身胖胸围110腰围95）11

      您好，想要减肥，晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，每天坚持锻炼身体，30分钟以上，以微微出汗为准，营养也需要跟上，防止营养缺乏。
      

      这种情况多吃新鲜蔬菜，水果，饮食均衡，饮食多样化，少吃油腻食物和油炸食物，晚饭少吃或者只吃蔬菜水果，不吃主食，坚持下来的话，可以达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述来看，您妈妈上半身比较胖，想要减下来。
      指导意见：
      建议您妈妈尽快去正规的健身馆咨询，根据自身的体重和体质，健身师会制定相应的方案，忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，适量运动，增强体质。
      
      以上是对“女45岁（身高165上身胖胸围110腰围95）11”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑你是想为母亲减肥并且他上半身比较胖的情况。
      指导意见：
      建议你母亲的这种情况由于患有心脏病静脉曲张等一系列疾病建议你给它做瑜伽锻炼，运动幅度不要太大。