很久没有锻炼了，前天拿哑铃拿多了

男 | 25岁 2018-07-22 14:37:25 3人回复来自未知

健康咨询描述：很久没有锻炼了，前天拿哑铃拿多了，昨天就一直感受手臂酸痛，是不是肌肉拉伤了，要怎么弄好的快点

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2018-07-22 14:37:53 我要投诉

很高兴回答您的问题，根据您提供的病历资料分析您的情况，首先要注意休息，可以使用云南白药喷雾剂外用，可以按摩推拿，针灸治疗效果比较好。

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2018-07-22 14:41:39

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2018-07-22 14:42:26 我要投诉

你好，考虑是长时间不锻炼，肌肉被激活了，肌肉纤维正在重组，所以会出现酸胀痛。不用过于担心。一般12到48小时后，会出现肌肉的酸痛。多注意休息，看是否会得到缓解。
以上是对“很久没有锻炼了，前天拿哑铃拿多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！