男，28，每晚12点前睡觉

      从你描述的情况来看，你的入睡速度比较快，白天不断打盹儿，和你的睡眠不足有关系，不必过多的担心。建议延长睡眠时间，比如早睡觉、早休息。
      

      您好！根据您的描述，您可能是出现了脑缺氧的情况，建议您多呼吸新鲜空气，多外出活动，平时注意多运动，把睡眠时间提前到十一点前。
      

      从你描述的情况看，你每天懒得很瞌睡，打盹儿比较多。很可能和你晚上睡眠时间太晚有关。研究表明最佳睡眠时间是晚上10点之前，最迟不超过晚上11点睡觉。因为晚上10点到12点之前，这段睡眠时间是很重要的，能很好保障体力和精力的恢复。建议你把自己睡觉时间提到十点之前。
      
      以上是对“男，28，每晚12点前睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的全天哈欠不断的情况，我认为，可以初步考虑为较强的疲劳感所致。这可能是由于你在生活和工作中内心有着较强的确疲劳感，因为现实原因，让你一直没有得到有效地化解，就容易让你通过打哈欠的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己出现的全天打哈欠的现象，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，并在生活中要能培养适合自己的作息习惯，注重劳逸结合，保障睡眠充分，这样，才能更有利于你能尽快地摆脱打哈欠给你带来的困扰。
      

      看起来你现在每天精神状态不太好，全天比较瞌睡，容易打哈欠。这很有可能和长时间睡眠不足有关。你晚上12点睡觉，时间太晚了。最好在晚上10点之前睡觉，早上六点之前起床。早睡早起，积极锻炼身体，精神状态会好很多。