月经怎样减肥 我很想减肥啊

      月经期间减肥要慎重，经期不要做剧烈运动，尤其是前两天，经期后两天及经期后一星期是减肥的黄金时期，后两天可以尝试做舒缓的运动，如瑜伽、快走，二十分钟左右就可以，经期后一个星期可多做有氧运动，每天半小时以上，来燃烧脂肪。饮食上，无论经期还是经期前后都不要节食，可以合理控制饮食，多吃含蛋白质和纤维的食物。
      

      你好，在来月经期间不建议减肥，可能会引起月经不调，造成月经量过多或者过少。建议月经过后，每天坚持适量的有氧运动，可以减去身体的多余脂肪，平时每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于排出体内的毒素。
      

      月经期应该注意休息，饮食要好消化，放松心情，避免劳累和剧烈运动，减肥应该在平时坚持，平时注意饮食要限制高脂高热量食物，避免进食油炸食品肥肉动物和过多肉类，适当运动，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食，每天四两左右，发育期不能过度节食。
      
      以上是对“月经怎样减肥 我很想减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！