失眠了有一星期了。却怎么也睡不着

      你好，根据你提供的情况考虑，您目前有失眠症状，一个星期了，但是一直睡不着觉，而且第二天早上醒来之后还是身体乏力，没有精神，说明你是过度熬夜劳累而，失眠引起的症状。目前建议你晚上睡觉之前可以使用酸枣仁泡水喝，同时喝一杯热牛奶，多听一些优美舒缓的音乐，可以促进睡眠的，不要过多去想别的事情。
      

      你好，这位女生，失眠十有八九都是心里有事造成的，小小的年龄，不知道哪里有事儿，是家里的事还是学校的事？是学习成绩吗？还是人际关系呢，凡事应该想得通才能睡着觉的，要是不行的话，还是请你去医院看看吧
      

      失眠的导致因素很多，有：生理因素，如疾病的影响、过于疲劳等；环境因素，如室内通风不良、环境嘈杂、床铺不舒适等；心理因素，如精神压力过大、紧张、焦虑、恐惧等负面情绪。建议找到问题的根源，对症采取解决方案。平时注意情绪的稳定，不要有太大精神压力，保证心态平和。进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳，健康饮食。晚上入睡前不要思虑过多，可通过洗热水澡、听轻音乐、喝热牛奶的方式来改善睡眠质量。
      
      以上是对“失眠了有一星期了。却怎么也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！