长期失眠多考虑是植物神经紊乱引起的综合状况,还是建议平时睡觉之前喝一杯热牛奶有助于缓解睡眠,建议服用一些营养神经的药物进行缓解症状,出行方面的话还是建议到神经科检查一下,比较稳妥,查明原因,遵医嘱合理治疗,建议平时适当的锻炼身体。
病情分析:
您好,失眠是指睡眠时间减少或者无法进入深睡眠状态。这种情况西医认为是神经衰弱造成的。中医则需要辩证分型治疗。
指导意见:
您好,建议您不要在服用各种糖浆,可以找中医仔细的辩证论治,找到具体原因进行治疗。
病情分析:
你好,最近饮食生活上进行调节或者服用抗失眠的药物进行治疗。在饮食上多吃富含维生素c和微量元素的水果和蔬菜,多喝点热水,注意在白天的午休时候不要睡得太久。
指导意见:
平时可以适当运动锻炼,减轻压力帮助睡眠,如果特别严重的失眠,可以在医生指导下选择药物治疗,保持心情愉悦,特别是晚饭的时候尽量少吃油腻辛辣等难以消化的食物,在入睡前可以听一些舒缓的音乐,或者是喝杯牛奶可以帮助快速入眠。
以上是对“长期失眠,怎么也睡不着。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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