每天晚上躺下翻来覆去的睡不着

男 | 40岁 2018-07-24 10:09:00 3人回复来自天津市

健康咨询描述：每天晚上躺下翻来覆去的睡不着，我也不想太多，这种情况都好久了，要好长时间才会睡着，早晨又不想起又赖床，我这是怎么了

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2018-07-24 10:10:04 我要投诉

您好，根据您所提出的问题，做出如下回答：有可能是精神压力比较大，就会失眠，也可能是神经衰弱了，可以通过中药治疗，也可以吃谷维素和维生素b1进行治疗缓解。

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2018-07-24 10:14:47 我要投诉

你好，根据你所描述的，考虑这种情况和自身内在情绪过多是有关系的。建议你白天需要多进行运动锻炼，释放内在情绪，改善自己的睡眠，睡前可以听一下轻音乐，或者是听听《催眠的花园》做自我放松处理。

王祥连云港市精神病医院副主任医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,躁狂症帮助网友：2570称赞：1

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2018-07-24 10:16:38 我要投诉

你好，根据你的描述情况，关键是自我调整。平时养成良好的生活习惯，保持乐观愉悦的心理，坚持长时间的户外运动，如慢跑快走，各种球类等，提高身体素质，保证规律的作息时间，按时睡眠，避免劳累和熬夜。
以上是对“每天晚上躺下翻来覆去的睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！