不容易瘦，想要全身都瘦一点

      您好，建议你养成良好的生活习惯，平时多饮水，多食新鲜蔬菜水果补充维生素，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，积极参加运动锻炼增强体质。

      您好，减肥是个漫长而艰难的过程，不建议吃减肥药和减肥饮品，提倡健康减肥，减肥没有捷径，首先改变饮食结构，少吃高热量食物，少吃或不吃富含脂肪和高糖食物，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持就是成功，祝您健康美丽。

      你好，你的身高和体重各是多少？如果需要减肥是不要走捷径的，必须可以是控制和运动锻炼，不要吃高热量的食物，持之以恒的锻炼身体。
      以上是对“不容易瘦，想要全身都瘦一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      这种情况应该注意戒烟酒，少吃脂肪类食品，控制淀粉类主食每天不超过六两，并注意多运动，每天慢跑或者游泳不少于半小时，有助于减肥的。

      你好，想变瘦，无非就是运动加节食，适当的加大运动量，促进血液循环，促进能量释放。饮食多样化，禁暴饮暴食，进食辛辣刺激性的食物，适量的吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。

      病情分析：
      您好，根据您的信息，想要减肥，减肥是个长期的艰苦的工作。
      指导意见：
      主要应该通过控制饮食和加强运动来达到减肥的目的，不吃零食，不吃辛辣油腻，减少饮食量，多吃蔬菜水果，最好晚上不吃饭，多运动，如快走，慢跑，游泳等