冬天手脚冰凉，有时失眠

      根据你上面提供的情况，目前主要症状是，冬天手脚容易出汗，考虑有肾虚，建议可以吃点金水宝或百令胶囊，主要成分是冬虫夏草，另外你说身体一抓有痘痘，考虑不能除外是过敏，建议去医院的皮肤科进一步诊治。

      考虑是出现了肾阳虚并且出现手脚冰凉，尽量避免熬夜手淫，尽量避免吃辛辣生冷食物，可以配合使用金匮肾气丸，而如果出现失眠多汗，可以配合使用酸枣仁胶囊，而如果出现瘙痒并且出现股癣，可以配合使用特比萘芬乳膏。
      

      病情分析：
      你的情况手脚冷，易出汗，失眠完全是手淫频烦引起的肾不足的症壮兼有有脾湿下注。
      指导意见：
      此种病况建议是脾肾阳虚。以补肾健脾建议服用脾肾两助丸一每二次每次一丸。
      
      以上是对“冬天手脚冰凉，有时失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！