预防失眠哪些食物不可以吃

      预防失眠，牛奶，核桃，大枣，都有一定的作用，用手按摩头皮，促进血液循环增产能，水量可以口服一些活血通络，营养的，补气血的药物进行治疗，适当的锻炼身体促进血液循环。
      

      你好，这位女生，你说预防失眠，哪些食物不可以吃？一个是油炸油腻食品，二一个是辛辣食品，三一个是生冷食品。晚上吃七成饱，以清淡食品为主
      

      失眠主要是神经系统兴奋，特别是迷走神经兴奋，所以说在饮食当中能够引起神经兴奋的食物，都不能吃，咖啡，各种茶，酒，烟，最好不要吃。同时，每天要锻炼身体，缓解神经肌肉紧张，让身体出出汗排排毒，也有利于睡眠。
      
      以上是对“预防失眠哪些食物不可以吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，预防失眠症不要吃辛辣兴奋性食物，戒烟戒酒，平时多吃蔬菜水果，睡觉前散散步听听音乐，热水泡泡脚，促进血液循环，配合安神药物进行调理。
      

      您好，如果失眠等症状不严重的话采用食疗安神也是安全的，能够有助于安神和睡眠的食物有很多种，首先是牛奶，因为牛奶中含有抑制大脑兴奋的物质，能够使人产生疲劳的感觉，因此，可以快速的进入睡眠。还可以吃一些水果，比如苹果，香蕉，橙子，小米粥，蜂蜜，百合枣仁茶对失眠是有一定的帮助的。不过对于失眠的话，建议还是多运动，采用药食同源的方法进行食疗为好。
      

      如果失眠，建议不要吃辛辣刺激的食物、不要吃不易消化的食物、不要吃兴奋性的食物（如咖啡，浓茶等），另外晚上不要吃得过于油腻，也不要过饱。
      

      你好，不建议吃咖啡，巧克力，喝浓茶，可乐等容易引起大脑神经兴奋的食物，另外辛辣刺激的食物也不建议食用，还有睡前不要吃高糖高热量的食物，睡前不要饮水过多，不要吃利尿食物等，这些都会引起失眠！
      
      以上是对“预防失眠哪些食物不可以吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠在睡觉前忌饮浓茶、咖啡，忌辛辣刺激性食物，忌油腻食物，戒烟戒酒，保持心态平静，不要胡思乱想，睡觉前用温水泡脚。
      指导意见：
      能够预防失眠的食物有：平时宜吃清淡、营养丰富的食物，特别是富含多种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和钙质较多的食物。可常食桂圆、红枣、莲子、百合花、小米、麦子等食品，睡前可喝一杯温牛奶。