判断自己有无“失眠症”的方法

      你好，这位女士，你想知道判断自己有无失眠症的方法？很明显的就是躺在床上翻来覆去睡不着觉，有时候需要两三个小时才能睡着，睡着之后只能睡三四个小时。
      

      成人，如果，一天深睡眠，能达到六七个小时，就非常好了，对身体休息，没有任何影响，并保证每天充足的生活精历。如果低于6到7个小时，并且，经常做梦，睡眠不稳，不深早上起来疲劳。或者是入睡困难，或者是，早醒醒了以后就睡不着，这都是失眠的表现。
      

      指导意见：
      你好，你所提到的失眠症，是一种入睡和维持睡眠障碍，要能让自己有效地判断自己是否患有失眠症，我建议你，当前你需要考虑的是先了解自己失眠症状，然后，再比对自己的失眠是否每周至少发生三次，并持续一个月以上时间，而且失眠前是否有诸如过度疲劳或紧张等一定的心理和社会因素的影响，是否有诸如敏感、过分担心和关注自己的身体健康等性格因素的影响，同时，自己的失眠是否通过全身检查没有发现与失眠有直接关系的躯体疾病，通过这些因素的考量，就能比较准确地判断自己是否患有失眠症，如果你还不能很好地把握的话，也可以考虑到医院心理科作进一步检查诊断，这样，会更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
      
      以上是对“判断自己有无“失眠症”的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！