，我本人这几年基本是过年后上几个月班

      你好，根据你的描述，你这个情况来说，就是对自己来说要求不严格，特别的难受，这个本身是性格方面的原因。马上完全改掉是没有什么好的办法。这个只能是给自己指定短期的规划比如今年一定要上十个月的班，明年一定要上十一个月的班。然后让自己学一项特长技能。
      

      你的这种生活习惯需要改变。人在年轻的时候要好好做点事情，一是提高自己专业技能，二是提高自己的生活质量。对自己和家人负责。对自己的未来负责。做一个对社会对家庭有用的人。
      

      这位咨询者你好。根据你的问题回复。我不知道你小的时候生长环境是怎么样的？总之觉得你的生活习惯和你的心理状态都是不正常的。想改掉这些，自己一定要努力克服这种不良的心理状态。
      
      以上是对“，我本人这几年基本是过年后上几个月班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你所描述的情况，应该与精神因素有关系的是你根本就不想正八经儿的上班儿，不要说你没有网瘾，如果没有网网瘾的话，是不会长时间的在网上玩游戏看小说的
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，你应该给自己先定制短期目标，和长期目标，并督促自己坚持下去。
      指导意见：
      给你的建议是，给自己先定制短期目标，和长期目标，并督促自己坚持下去。可以让别人来帮助你监督你。