生气的时候怎么发泄情绪

女 | 22岁 2018-07-28 10:36:15 3人回复来自

健康咨询描述：生气的时候怎么发泄情绪，自我调节？现在有点抑郁和焦虑症，不会自我调节情绪

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2018-07-28 10:41:33 我要投诉

你好！请问你经历了什么重大事件，导致焦虑、烦躁和情绪低落等。缓解你的症状靠心理咨询，及时疏导不良情绪，改变你的认知。主要靠自我调节。生气时想发火告诉自己：冲动是魔鬼！一定沉住气。还可到野外对着大山或大海大喊，发泄心中的不快。

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2018-07-28 10:36:59 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，这种情况最好去大型医院看精神科检查一下好一些，目前不要过于紧张，放松心情，平时一定要注意休息，不熬夜，经常和家人朋友多交流，做自己喜欢做的事情。

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2018-07-28 10:36:35

      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，这种情况最好去大型医院看精神科医生检查一下好一些，目前不要过于紧张，放松心情，平时一定要注意休息，不能熬夜

      以上是对“生气的时候怎么发泄情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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