强直性脊柱炎锻炼的方法有哪些

      你好，根据您的描述，强直性脊柱炎，一般可采用，做广播体操，打太极拳，慢步行走，游泳等功能锻炼。另外建议睡硬板床，避免久坐或久立，避免局部受凉，饮食忌寒凉刺激性食物。
      

      你好!根据你的描述情况，强直性脊柱炎需要根据受累关节不同采取相应的锻炼方法，如呼吸运动训练，头颈部康复训练，腰部康复训练。
      

      病情分析：
      你好，强直性脊柱炎是一种慢性免疫性疾病，病因不太明确。
      指导意见：
      根据你的描述，建议别受凉，别劳累，多吃肉蛋奶，可以适当运动，如游泳慢跑，骑自行车。
      
      以上是对“强直性脊柱炎锻炼的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。强直性脊柱炎的病情是个复杂的病情。早期表现多是腰腿疼的病情，进而引起骶髂关节炎，如不坚持系统治疗，会波及全脊柱的病变，留下脊柱畸形，影响生活质量。强直性脊柱炎的锻炼身体很重要，可行平板撑、，改良版仰卧起坐，跑步等。
      指导意见：
      建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据以上描述确诊为强直性脊柱炎，已经在恢复期。众所周知，强制性脊柱炎只有长期坚持合理的锻炼，才能避免关节的僵直。关节锻炼的方法和持之以恒。
      指导意见：
      建议，晨起做广播体操，扩胸运动反复锻炼30次。第二个关节脊柱的运动，做俯卧撑早晚一次每，两只手橙汁坚持30秒放下，反复五次。第三牵拉侧腰部肌肉群，侧躺与棉被上坚持50秒后坐起来，身体的对策在请学活动五次。反复重复动作五次，早晚一次。第四坐姿练习，平时坐姿练习腰板挺直，挺胸，双肩下沉。向前平视，坚持30分钟反复五次，早晚一次。第五贴姿练习，双腿并拢，期待加紧其余都和作者一样，早晚一次贴墙站。
      

      病情分析：
      强直性脊柱炎，吃药以后，病情得到控制，要注意适当运动，延缓病情进展。
      指导意见：
      运动方式，因人而异，游泳，骑自行车，引体向上，走路等，酌情选择，掌握合适的时间，以不觉得劳累为好。
      

      您好，日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挺胸收腹，睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时。参与力所能及的劳动和体育活动。工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。
      
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