我身高160,130斤

      你好，根据你所说的情况，建议你不要采取过度节食法来进行减肥，过度节食法它是有一定的副作用，如内分泌紊乱，胃肠道疾病等，你可以采取运动加饮食疗法，每天坚持有氧运动一个小时，晚餐尽量少吃。
      

      这种情况必须调整饮食结构，不能不吃饭，也要避免极低热量饮食，肥胖原因就是热量摄入超过消耗，所以要避免高脂高热量食物如油炸食品过多肉类，还有炒菜少放油，不喝菜汤，不吃零食，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，适当运动，多吃蔬菜等含热量少的食物。需要长期坚持，一般每月减重2kg就行。
      

      指导意见：
      您好，单纯的不吃饭，会导致营养不良，而且导致诱发其他疾病发生，可以控制饮食需要吃饭的，需要控制饮食的同时增加运动量，可以到健身管在教练指导下进行燃脂训练，每天骑单车，跳绳等。健康的生活才是最好的减肥方法，可以适当减少脂肪或者糖类的摄入，但是要能保证身体机能正常运转的前提下。
      
      以上是对“我身高160,130斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      单纯的不吃饭，会导致营养不良，而且导致诱发其他疾病发生，可以控制饮食需要吃饭的，
      指导意见：
      需要控制饮食的同时增加运动量，可以到健身管在教练指导下进行燃脂训练，每天骑单车，跳绳等。