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本人升高158体重118斤偏胖平时不能按时锻炼怎么

女 | 31岁悬赏2个健康币 2018-07-31 13:02:17 2人回复来自

健康咨询描述：本人升高158体重118斤偏胖平时不能按时锻炼怎么样才能减肥

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2018-07-31 14:26:14 我要投诉

计算你的体重指数是23.63，属于正常，标准体重是52.2kg±10%，基本属于正常偏超重的状态，不用通过严格控制饮食或运动减肥，平时注意适当调整饮食结构，减少高脂高热量食物，如油炸食品肉类都要适当限制，炒菜少放油，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，适当运动就行。

操小均护师擅长: 阑尾炎、肠梗阻、前列腺增生、尿路结石、肾结石、肾小帮助网友：10246称赞：9

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2018-07-31 14:24:43 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况可以控制饭量加上运动来减肥的
      指导意见：
      建议你平时饮食饭量减半晚上吃素加上有氧运动长期坚持可以改善的不熬夜生活规律