可以减肥瘦身，祛斑，年龄大了斑也是越明显的了

      您好，您提出的问题可以减肥瘦身祛斑吃什么好？平时注意休息，生活规律，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食辛辣等刺激性食物，多吃含维生素硒和维生素e的食物。

      从你的描述来看，考虑和平时缺乏运动，饮食不均衡，或是由于激素水平紊乱等引起的症状有关系，目前建议，平时要注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，猕猴桃，青菜，梨子，牛奶，鱼，蛋等，而且多参加户外的有氧运动，比如跑步，游泳，打篮球，跳绳等，一般会有所改善。

      你好，西红柿中含丰富的维生素C，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。每天适当的补充维生素C和维生素E，多吃新鲜的水果蔬菜，注意防嗮，外出时戴遮阳伞或者是遮阳帽，必要时可以激光去除。
      以上是对“可以减肥瘦身，祛斑，年龄大了斑也是越明显的了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议你一定要注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，并且尽量不要熬夜，特别注意补充充足的维生素，这样有利于身，身体各方面的代谢正常。

      你好，雀斑是指面部的色素沉着，主要是青春期后出现，与激素水平密切相关，也与遗传有关。平时需要注意日常护理，多吃蔬菜水果，注意面部清洁，合理饮食睡眠，避免长时间暴晒日光等。

      你好，不要过于紧张担心，根据你所描述的情况来看，平时不要熬夜，作息规律，多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物，适当运动，提高自己的身体素质

      病情分析：
      要可以减肥瘦身，又能够去斑。可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜水果。
      指导意见：
      平时不要吃太多高热量的食物，加强锻炼。外出注意防晒。吃些西红柿，黄瓜，冬瓜等。
      以上是对“可以减肥瘦身，祛斑，年龄大了斑也是越明显的了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！