最近老是犯困白天上班想睡觉晚上有时不困有时会比较困

      您好！根据您的描述，您是出现了睡眠不规律的情况，建议您调整作息时间，每天十一点前睡觉，早上七点左右起床，白天不要睡觉，多运动。
      

      1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。

      你好，根据你所说的情况，首先在犯困的话，可能就是因为前一天夜间没有休息的当导致的，我建议你最好是在睡前尽量放松自己，另外就是说可以喝杯热牛奶或者泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量
      
      以上是对“最近老是犯困白天上班想睡觉晚上有时不困有时会比较困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，你最近老是犯困白天上班想睡觉晚上有时不困有时会比较困大概持续时间有三个月左右了，你是有一定程度的睡眠障碍了，建议你马上去当地的医院的心理科看看医生进行治疗。
      

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，考虑是睡眠黑白颠倒所引起的精神状态受到影响的现象，建议您好好调整自己的生物钟，生活作息规律，因为我们人体的脏器器官本身是需要在夜间熟睡中完成新陈代谢的，所以，晚上休息不好，白天肯定会影响到工作或生活，何况持续了三个月时间。