晚上失眠，睡不着，白天不困
健康咨询描述： 一到床上就精神亢奋，一点困意也没有，总是想上厕所，一直睡不着，然后自己崩溃掉了，到三四点睡不着，早晨很早就醒，白天也睡不着，早晨脸部发麻。隔一段时间就这样。天呐，怎么办？
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每天要保证7到8小时的睡眠时间。要调整一下自己的生物钟。调整一下自己的睡眠时间和睡眠环境以及生活习惯。正常是白天学习工作，晚上进行睡眠，一般在十点之前上床睡觉，保证睡眠环境的安静卫生，睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听舒缓的轻音乐。
晚上失眠睡不着，白天也不困。如果隔一段时间就出现这样的话，最好是让医生实际的看一下排除一下精神方面的疾病，自己要养成良好的休息睡眠规律，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药物来帮助你改善睡眠，避免过于的紧张焦虑，醒来以后不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示。
谢谢大夫，我不会得什么精神疾病了吧？?
你去百度上搜SCL90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。
结果是这样的
根据你的量表结果显示你目前焦虑和恐惧是在中度的，这种情况是需要吃药治疗的，因为这种程度自我调整是有难度的，需要药物的干预，所以及早的就医，早治早好。
我还在读书，同龄人都已经成家了，学业压力也好大。我不想吃药，感觉会伤了脑子，我还要毕业?????
理解你的心情，与其这样耗着不如尽快的吃药治疗，尽快的好起来，焦虑症是愈后良好的疾病通过系统的治疗多数是可以治好的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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