就是经常想起自己过去的不堪

      你好，对于过去，我们要欣然接受，正确面对，人生不能十全十美，失去的那就不是属于自己的，弥补过去的不堪唯有接受教训，理顺思路，迎接新的挑战。
      

      你好，你这是青春期受情感困扰而产生的早恋，你才14岁，正是学习的黄金年龄，你应该把全部精力用在学习上，这种早恋会伤害到你的前途，本不应该是你考虑的事情，赶快回过头来发奋学习吧，这才是你应该做的正事。
      

      您好，偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
      
      以上是对“就是经常想起自己过去的不堪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，我看你才14岁，你这个年龄对爱情和感情没有真正的理解透彻，所以分手属于正常的现象，你现在需要以学习为主，其他的都可以放一放！
      

      你好！我们每个人都有自己的过去，每一个的过去不一定都是美好的。可能有些事情确实困扰了你，也可能困住了你。但是这都不是可怕的事情，可怕的是我们找不到方法让自己出来。所以你要学会借力让心理咨询师帮助你走出这不愉快的经历。
      

      指导意见：
      不知道你们之间发生了什么事，让他离开了你。用死或自伤来把他绑架回来，就算是成功了，他也不是真正因为爱你而回到你身边，只是害怕你受伤。无论过去发生过什么事，过好当下，好好生活，让自己过得自信从容，才是正确的方式。
      

      你好，根据你描述的情况，看得出来，你此刻是非常的内疚。事情已经发生了，我们没有办法改变事实，我们只有接受接纳。我们可以换个角度看问题，看到所发生的事情，带给自己的学习与成长，而不是消极的那一面。与你的哀伤同在，保持那份连接（通过给他写信的方式，表达你内心的真正想法与感受）让自己的成长。
      
      以上是对“就是经常想起自己过去的不堪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您解答，从上面的描述看感觉你很自责，内疚，对自己的过去不满意。你要知道人生的道路很长，你们太小了，思想和身体都没有完全成熟，有些事情只不过是儿戏，不要太认真了，现在主要的事情是要认真学习，掌握更多的知识，用知识武装自己的头脑，今后让自己更智慧一些，才是你最大的理想和目标，不要为芝麻小事在哪里忧伤？要学会豁达自信，宽容理解，今后的人生才会更美满。