有哪些运动如果长期锻炼可以达到减肥的目的呢

女 | 16岁 2018-08-09 16:35:16 3人回复来自

健康咨询描述：有哪些运动如果长期锻炼可以达到减肥的目的呢？希望医生可以帮我举例出来，非常感谢！

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2018-08-09 17:11:45 我要投诉

你好！只要是有氧运动，长期坚持，都会有减肥的作用。例如：游泳，跑步，快走，爬山，跳绳，骑车，健美操等都非常的简单，方便进行。同时建议你调理饮食，少油腻的高脂肪饮食，多吃蔬菜水果，长期坚持，会有很好的效果。

郭新苗保定市第一中医院主治医师擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神经帮助网友：13691

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2018-08-09 16:36:10 我要投诉

想要减肥的锻炼方式很多，多如长期坚持跳绳，跑步或者练深蹲起。在家里每天可以坚持做半个小时左右的深蹲起仰卧起坐，平板支撑等。

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操小均护师擅长: 阑尾炎、肠梗阻、前列腺增生、尿路结石、肾结石、肾小帮助网友：10246称赞：9

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2018-08-09 16:37:44 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你的描述不管什么运动只要长期锻炼都是可以达到减肥效果的
      指导意见：
      建议你可以每天坚持运动一小时比如跑步跳操打羽毛球等等加上控制饭量饮食清淡为主少吃辛辣食物

      以上是对“有哪些运动如果长期锻炼可以达到减肥的目的呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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