半年前我身高184，体重180斤

      你好，您的这种情况一定要控制住您的饮食量，因为您目前的情况已经达到正常体重了，就应该适当的锻炼，并不是说还按原先的锻炼锻炼，每天要按照适当的符合自己身体的饮食方面控制，应该没问题。
      

      你好：减肥主要是通过减少热量摄入及增加热量消耗，少吃多运动，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物治疗或者手术治疗。如果不能坚持控制，一旦放开饮食，体重会很快恢复，有可能超过减肥前体重。
      

      病情分析：
      您好，根据您的这些情况描述，男性标准体重公斤数等于身高减去110，您的标准体重就是140斤左右。
      指导意见：
      现在您的体重属于是标准范围，建议您适当运动，控制饮食，应该没什么的，希望帮得到您。
      
      以上是对“半年前我身高184，体重180斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果控制体重就是两个方面的因素，加强运动和控制饮食。
      指导意见：
      你好，你如果现在运动的特别没有机会的话，建议你还是抓紧有限的时间进行锻炼，还有就是把饮食控制好，不要吃的过饱，再一个不要吃过油腻和高糖的食物，这样饮食控制好，对减肥也是非常有帮助的