轻度忧郁症都说多做有氧运动好

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述。抑郁症的患者，做运动对抑郁症是有好处的。慢跑和瑜伽都可以的。感觉慢跑更好一些。运动可以产生快乐因子。轻型抑郁症是有帮助的。
      

      抑郁症患者只有是体育运动都可以没有禁忌不过最好做自己喜爱的运动不要强迫自己不愿做的运动就可以
      有氧运动更适合如登山骑自行车快走慢跑都可以主要是保持心情舒畅就可以只要自己感觉舒服就可以
      

      两个都可以呀！轻度抑郁症也可以在家人陪同下外出旅游！有氧运动要多进行、要坚持！注意调整作息时间，规律休息，避免熬夜，工作紧张！
      
      以上是对“轻度忧郁症都说多做有氧运动好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建议多去人多的地方去，从开始先说一句问候语开始。
      指导意见：
      最好的有氧运动就是骑自行车，或是游泳，建议多吃新鲜水果，多运动，多吃优质蛋白。