你好,如果想练习肌肉的话,那么和单纯的减肥减值还是有一定的区别的,首先得需要正规的健身房,给予您正规的指导,用专用的器械来增进相应部位的肌肉,同时他们也是有一定的饮食要求的,比如说需要服用增肌粉之类的食物,也是建议到正规的健身机构进一步咨询。
你好,根据您的描述,建议您及时在追问中回复我您具体的身高、体重等情况,一般来说如果超重的话建议还是应该先减脂在进行增肌训练的。
以上是对“想练胸肌,腹肌,是先减脂还是先增肌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,通过体育锻炼,在增加肌肉的同时,也可以消耗脂肪量。
指导意见:
可以采取引体向上,俯卧撑等锻炼方法,来锻炼胸肌和腹肌,但是要持之以恒,并且要循序渐进的,防止发生急性损伤。
病情分析:
根据你的情况,是想增加胸肌和腹肌的块头。最好的办法就是把脂肪变成肌肉。
指导意见:
如果锻炼会把脂肪消耗掉,而增加了肌肉的力量。你可以通过跑步,仰卧起坐,以及引体向上,举哑铃等方式增加。
病情分析:
你好!根据你的描述想要锻炼胸肌、腹肌,最好的方法就是运动。
指导意见:
建议你每天坚持做俯卧撑,能够很好的锻炼胸肌;而仰卧起坐则是锻炼腹肌非常好的运动。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线