之前练习投实心球时腰就伤到了

      你好，根据你提供的信息看。建议近期休息至少2-4周。腰围保护，腰部理疗热敷。禁止弯腰负重活动。如果疼痛明显可以口服布洛芬镇痛。以及一些活血化瘀的药物治疗。
      

      这应该属于软组织损伤以后留下的后遗症。建议经常做做按摩以及外用膏药等，对症治疗一下。你慢慢就会好的。还可以多做做按摩热敷。
      

      你好，很高兴回答你的问题，我觉得你这个情况考虑是一个陈旧性的腰肌损伤，这种情况的话，我建议你多注意休息，不要参与一些趣味性的活动，可以进行理疗，烤电能帮助进一步恢复治疗，另外还应该，就这一张比正规的骨科门诊，进一步相信他之后，明确下一步治疗，希望回答对你有所帮助，谢谢！
      
      以上是对“之前练习投实心球时腰就伤到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从你的描述看，考虑是受凉劳损所致肌筋膜炎，建议局部热敷理疗，避免弯腰负重行走，避免久坐久站，做做腰背肌锻炼操，外用辣椒碱促进血液循环。
      

      你好，如果是之前练习投实心球，导致腰扭伤了，那么一般这种情况应该试图做一做针灸按摩，通过整复手法试一试，效果应该不错。