通过做运动减肥了一周

女 | 19岁 2018-08-13 07:07:07 4人回复来自兴安盟

健康咨询描述：通过做运动减肥了一周，可是体重仍然和一周前没有变化，该怎么办，平时吃的东西就少，有什么好的减肥良方吗

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2018-08-13 07:26:22 我要投诉

你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，没有什么捷径，主要是管住嘴迈开腿，加强运动。平时不要高热量及高脂肪食物，不要喝碳酸饮料。可以进行跑步，瑜伽，仰卧起坐，游泳等运动。

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-08-13 07:24:09 我要投诉

你好，根据你所描述的症状。运动减肥见效慢，但是效果好不反弹是需要配合调节饮食的，尽量少吃油腻食物，而且是需要每天坚持锻炼

许艳平连云港爱尔眼科医院副主任护师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压的保健护理知识咨询帮助网友：8366称赞：1

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2018-08-13 07:15:28 我要投诉

你好，根据你描述情况，减肥一周体重没有什么变化应该是正常情况，建议继续控制饮食并加强运动，关键在于坚持并持之以恒，才能达到好的减肥效果。
以上是对“通过做运动减肥了一周”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

崔立静医师擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强帮助网友：161138称赞：12306

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2018-08-13 07:16:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，运动一周不见体重变化是正常的。一般运动在长肌肉过程和减肥过程，刚开始可能维持平衡或稍重。
      指导意见：
      坚持至少两三月后效果就会很好表现出来，身材变好，体重会下降。这个需要坚持和毅力，以及运动要合适。