睡眠不好，特烦躁，有什么好的方法吗

      你好，失眠，首先要查找失眠的原因，如果是一些刺激性的事件导致的，应该去解决具体的问题或者换个角度去看待这件事，如果因为失眠而焦虑产生的恶性循环，那么这时候就要注意调整失眠当时的心理状态，要学会放松，焦虑是解决不了问题的，他只会让我们陷入更深的失眠状态和恶性循环当中，所以只有想办法让自己放松下来，听听音乐，或者是想想开心的事情，也许很快就会睡着了。祝愉快！
      

      您好：睡眠不好，首先要查明原因是身体上的疾病，心理上的压力情绪引起的还是环境药物一过性的有时有高兴的事例如说很兴奋也会引起失眠，如果已经很久了，建议您到神经内科去检查用药治疗。辅助的办法有做心理咨询，跑步适量的运动，参加文体活动，有好朋友聊天，有事情做，转移注意力，心情愉快学会睡前做一下肌肉放松不看兴奋的影视剧书籍等等，这些都有利于睡眠。祝您安好！