我就是中学生放了暑假我每天玩电脑玩到晚上11点然后

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，首先需要调理睡眠时间，早醒早起，养成良好生活习惯，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，喝安神补脑液进行调理。
      

      你好，根据你所说的情况，首先就是你现在的生物钟完全被你颠倒了，然后现在你自己有这种意识，那么你平时少玩点电子产品，每天需要适当的锻炼身体。
      
      以上是对“我就是中学生放了暑假我每天玩电脑玩到晚上11点然后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，考虑你是由于过分熬夜导致生物钟紊乱而引起失眠的情况。
      长期这样会导致你头晕，头痛，神经衰弱等问题，建议您要改正这个不良习惯。最好在晚上十点左右上床睡觉，早上六点左右起床，是比较健康的睡眠时间，建议您不要玩电脑，手机等时间过长，不仅有害你的睡眠质量，也对您的眼睛身体的造型危害。