我每天晚上8点半开始锻炼

      你目前十四岁，正处于青春期，身高体重第二性征都在发育阶段，也是身体发育的黄金时期，适当锻炼身体是有好处，身高除了先天因素，还有后天因素影响
      

      你好，很高兴为你解答问题，身高的原因，主要与体内的生长激素，遗传因素，营养状况和体育运动有一定的关系。运动对身体的生长发育有一定的有利因素。可以促进生长激素分泌，还可以锻炼肌肉骨骼对生长发育有益。
      

      病情分析：
      根据你的描述。关于你锻炼的情况，原则上是不会影响身高的。但是我建议你最好还是多做一些弹跳动作，比如打篮球，这些对你的身高有促进作用。
      指导意见：
      像这种情况，饮食上一定要多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激的食物，生活一定要规律，劳逸结合，大便通畅。
      
      以上是对“我每天晚上8点半开始锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑举重有点超标了！其他的不会有影响！
      指导意见：
      建议你运动要循序渐进，不要一下做这么多！平时不要熬夜加强营养提高身体抵抗力！