晚上经常失眠，容易在睡梦惊醒

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你现在有一些抑郁的倾向！要想是自己走出来，最好做到以下几点，一是要树立自己的理想目标，并朝着这个目标坚定的努力！第二是要发展自己的兴趣爱好，我通过爱好释放焦虑，压力，紧张和不安！第三个是要有自己的朋友圈子朋友们在一起，说说笑笑！或者是寻找当地的心理咨询师，进行一对一的心理疏导。
      

      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你失眠，容易在睡梦中惊醒及其他的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你现在患有轻微的抑郁症了，但是别害怕，抑郁症是所有精神类疾病里面最好治愈的，建议去做心理疏导，同时自己放松心情，很快就会好的。
      
      以上是对“晚上经常失眠，容易在睡梦惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看了您的描述，因为您表述比较简短，不知道这种状态持续的时间，根据现有的信息判断您可能存在神经衰弱或者抑郁状态，您能主动找医生，有自知力，考虑还在心理学的范畴。我建议您去医院心理科看看，做做一些人格量表及情绪量表等，判断目前所处的份状态。对于您目前的情况，我建议您要学会放开心情，找到导致您存在目前情况的原因，多接触一些乐观的同学，疏导自己的情绪，也欢迎您进一步表述您目前的情况。希望以上可以帮助到您。