最近因为心情不好，经常睡眠睡不好

      你好，很高兴帮你解答问题。因为你的心底处在心情不好，所以首先需要调整的是你的心情，觉察自己的情绪及时调整，才有利于身心健康。只要心情好了，食欲就会好，身体就会胖起来。没必要用营养药。

      34岁青年女子，由于情绪问题，导致睡眠质量下降，这种情况可以在医生指导下，服用一些安神补脑液，或者刺五加糖浆来帮助改善睡眠，同时应该接受专业的心理疏导，找到负面情绪的心理根源后，对症进行治疗。

      你最近因为心情不好，经常睡眠不好吃不好，人瘦了很多憔悴很多，主要是由心理原因造成的。最好去医院精神心理科看一下心理医生，接受心理疏导。也可以去看中医内科医生，吃些中药调理。
      以上是对“最近因为心情不好，经常睡眠睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的心情不好看看是什么原因引起的，首先要把这个问题解决了，然后保持心情愉快，多做些运动提高神经的兴奋性，这样才能吃得好睡得好，不需要吃补品，你可以用黄芪30克，加阿胶10克泡水喝。饮食上可以补充点蛋白质，维生素等容易消化的食物。