感觉自己胖，一心想请教医生

      你好，青春期十四岁正是生长发育的关键期，最好不要减肥，平时注意增加有氧户外活动，每天跑步三十分钟，多吃新鲜蔬菜水果，多吃优质蛋白，禁食油炸食品，最好不要吃零食。
      

      减肥最主要的是要控制饮食，特别是晚饭要少吃，减少热量的摄入，再就是加强运动锻炼，增加热量的消耗，减肥贵在持之以恒，长期坚持下去，一定能达到减肥的目标。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述十四岁女孩，感觉自己比较胖，想减肥。
      指导意见：
      建议，你现在是身体生长发育的时候，注意营养均衡，改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，含糖高高的水果少吃，制定运动锻炼计划，比如：跑步，瑜伽等，坚持运动，体重很快下降的。
      
      以上是对“感觉自己胖，一心想请教医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，目前减肥治疗是一个长期坚持的过程，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，没有什么捷径。饮食方面，建议不要吃高热量食物及高脂肪性食物，不要喝碳酸饮料，可以多吃蔬菜，比如黄瓜，西红柿，白菜等。