感觉自己胖

      病情分析：
      男性18岁，想要减肥对身体最好的办法就是节食和运动了
      指导意见：
      平时不要吃太油腻的东西和太多的面食了，每天坚持做一些运动，每次运动不要少于半个小时
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议少吃油腻食物和甜食，多饮水，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      

      病情分析：
      只是这样，但其它时间饮食多，这也不能减肥的，饮食还是要有规律，运动也要每天坚持的。
      指导意见：
      减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
      
      以上是对“感觉自己胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴你为你解答。根据你的描述初步考虑，减肥要有健康的方式才好。饮食营养要搭配好，适当运动。不要过度节食。
      指导意见：
      你好，很高兴你为你解答。根据你的描述初步考虑，减肥要有健康的方式才好。饮食营养要搭配好，适当运动。不要过度节食。
      

      病情分析：
      你好！应该说导致年轻人身体偏胖的因素，主要是由于平时的饮食营养过剩，再加上运动过少，造成了脂肪堆积所致。
      指导意见：
      所以减肥的基本原则也是有针对性地，平衡膳食与适量运动为宜的，但你讲的不吃晚饭是不科学，可以少吃为宜。