水肿体质怎么减肥怎么也减不下

女 | 14岁 2018-08-18 16:14:29 1人回复来自

健康咨询描述：水肿体质怎么减肥怎么也减不下，我想半个月瘦十五斤

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:01:28 我要投诉

一般没有水肿体质这种说法，肥胖还是长期高脂高热量饮食造成的脂肪堆积。所以需要限制热量摄入并增加消耗才能减肥。所以一般要限制高脂高热量食物，避免进食油炸食品过多肉类，每天一两瘦肉，粮食类食物定量进食，一般每天三两到四两左右，可以根据运动强度适当调整，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感降低食欲，适当进食水果，适当运动增加能量消耗。长期坚持良好的生活方式。一般每月减重大约2kg就行，减重过快或进食过少会影响发育，而且会造成严重饥饿感，很容易反弹。体重减到正常范围，长期维持就行不能过瘦。