最近总是睡不着，总是胡思乱想

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。建议你让家人带你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后让家人找一个你信任的心里咨询师，把你的困扰和情绪都讲出来，和心里咨询师一起探讨一下，找出引起你有不良情绪的不合理认知，建立新的认知，从而改变目前的状况。
      

      指导意见：
      你好，你睡不着觉和你胡思乱想有一定关系的，平时睡觉前躺在床上不要玩手机，睡前不要喝浓茶咖啡饮料等，不能看情愫激动及恐吓影片，静静躺在床上一会就睡着了
      

      您好！很荣幸为您解答！根据您的描述，感觉你有神经衰弱倾向。建议您劳逸结合，减少思虑，睡前热水泡脚喝牛奶，不要喝浓茶咖啡。
      
      以上是对“最近总是睡不着，总是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状，考虑是神经衰弱，建议吃谷维素，维生素B1，安神补脑液，平时注意保暖，注意休息，睡觉前散散步听听音乐，喝一杯热牛奶。