老师，: 我已经在做了SDS抑郁自评量表的测试

      你好，根据你所说的情况，首先的话这个判断只能说是作为一个辅助的判断检查，然后的话最好就是平时注意自己的心态问题，保持一个愉快的心情，也不要给自己太大的心理压力。
      

      你好，根据你所说的情况，首先抑郁症自评量表是作为辅助诊断的一个手段，然后的话就是建议你平时要有一个愉快的心情，以及的话平时不要给自己太大的压力了。
      

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些信息和测试结果，您的总粗分和标准总分都已经超出了正常分数的上限，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，根据具体的检测结果，在主治医生的指导下对症治疗。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持。
      
      以上是对“老师，: 我已经在做了SDS抑郁自评量表的测试”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！从量表上看有轻度抑郁倾向，但是量表只是一个辅助性的工具，只能是参考，还需要你跟医生面询沟通，进一步的了解。要试着让自己放松，保持心情愉快。