腰肌劳损怎么办

      腰肌劳损需要注意休息，避免过度劳累，可以适当进行腰部功能锻炼，采用理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法是比较有效的。急性期疼痛可以口服抗炎镇痛药物如泰勒宁等，或者采用局部封闭治疗。
      

      这种情况考虑为筋膜炎，与劳损、受凉有关。建议避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，防寒保暖，酌情局部理疗、热敷、按摩、针灸等。可以局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服腰痛宁胶囊及西乐葆及治疗。
      

      1.避免过劳、矫正不良体位。
      2.适当功能锻炼
      加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
      3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
      4.药物治疗
      主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
      5.封闭疗法
      有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
      6.物理治疗
      在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
      7.手术治疗
      对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
      
      以上是对“腰肌劳损怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，腰肌劳损首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷及针灸等方式治疗。