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您好，根据您的描述，您这情况需要先寻找引起焦虑症状的根本原因，然后根据情况进行进一步的调整。比如是由于乳汁不足，休息不好，家庭关系等等。
我以前也经常失眠，所以有几天没休息好，我就特别难受，因为我把睡眠看的特别严重，我只要有一天没睡着就会变得对睡眠的事情很焦虑，每天躺在床上就会想人怎么会从清醒状态进入到睡眠状态，控制不住的想，想到最后感觉脑袋都不好用了，跟超脱了一样，恍惚了，这种情况怎么缓解，我这种情况算什么？强迫症吗？
您好，这种情况应该就是焦虑症的一种表现，焦虑性失眠。这种情况首先是进行自我调节，首先要排除不利于睡眠的环境，尤其在哺乳期，做到和宝宝同步睡眠。第二是调适心态，纠正错误认识，消除对失眠的然虑和紧张情绪，防止恶性循环。睡眠是一种生理过程，有它自身的规律，要顺其自然，待有睡意上床，才能安然入睡，强迫睡眠是无济于事的。
我去年的时候也是失眠造成焦虑，吃了一个月的左洛复，睡眠调整好了，一些没意义的想法也没有了，现在失眠我就老担心去年的情况又复发，越想越焦虑，而且还在哺乳期，想着不能吃药，就越来越严重，这种情绪该如何化解，怎样建立信心
您好，产后焦虑障碍可通过非药物干预(如认知行为治疗、放松技术、减少环境应激)而改善。首先，创造一个适宜睡眠的环境，然后进行放松训练，促进睡眠。实在无法自我调节，建议去进行系统的心理咨询。
你好，很高兴帮你解答问题。你这有哺乳期的妇女出现了焦虑现象，并产生了相应的躯体反应，这种情况尽量用自身调节法，不要用药物，如果服用药物会，经过哺乳影响孩子。可以通过放松疗法，听冥想，放松音乐。放松身心，减少焦虑。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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