在前一个月，锻炼身体时

      根据这种情况，有可能是筋被撑到了，建议口服活血化瘀药物，平时要注意休息，不能进行剧烈的活动。局部可以涂抹云南白药喷雾剂。促进血液循环。

      您好，根据您描述的情况，考虑是劳损造成，一字马的时候抻到了。所以一活动会感觉筋响。你的膝盖内测疼痛，这种情况首先考虑是内侧副韧带损伤引起的，可以外用云南白药，以及扶她林软膏进行处理看看。最近注意休息，减少活动。

      病情分析：
      你好，如你所述，你这个情况是肌肉拉伤导致的你好，建议选择外涂扶他林软膏等，注意休憩
      指导意见：
      另外，建议在日常生活中，多注意安全，适量运动。你现在的情况，可以先局部用药，如果症状仍存在，可以到医院的外科进行检查，
      以上是对“在前一个月，锻炼身体时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据描述可能是当时锻炼引起的肌腱韧带拉伤引起的，可以休息观察看看。
      指导意见：
      也建议膝关节核磁共振检查看看，可以用一些活血止痛胶囊看看。局部热敷，伤科灵喷雾剂。