最近晚上老是睡不着觉

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，知道是家庭生长的环境还是在学校里环境，总使得你感到不轻松，厘不清楚学习、锻炼身体、人际关系等各方面的事情，所以睡觉的时候你就容易胡思乱想。所以建议你和家长或者老师好好的沟通沟通，帮助你理清自己的思路，安排好自己的学习时间，交往时间，锻炼身体时间，业余爱好时间等，你什么时间做什么事情都是有序的，有计划的，这样就能做到忙而不乱，心里没有任何纠结，睡觉就踏实了

      你好，看到你的描述，可能是学习太紧张，精神压力大，造成大脑比较活跃，建议多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服谷微素和安神补脑液进行调理。你年龄不大，不考虑器质性疾病。建议白天多参加户外运动，减少午睡时间，睡觉前泡个脚，喝杯热牛奶，养成良好生活习惯，保持良好的心情，失眠乱想会慢慢好的。

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你这些问题都是多余的，没什么意义，是不是睡前过于兴奋了，看手机时间太长了，还是压力太大了，建议自己调整心态，保证睡眠。
      以上是对“最近晚上老是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！