不怎么什么原因睡觉总是睡到半夜凌晨一点或者二点自然

      以后养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用刺五加片或酸枣仁片助睡眠；可以用莲子和百合各一百克，熬成汤，睡前服用。
      

      你好，你的这种情况属于早醒。失眠分为入睡困难，整晚睡不着觉，以及早醒。一般情况下早醒的患者，属于气血虚的表现。可以服用药物安神补脑液或者是朱砂安神丸。
      

      你好！你晚上睡到半夜凌晨一点或是两点自然醒而且醒的时候很清醒，不能立刻睡觉。根据你的描述如果时间不长，就不要管他了，可能是短暂的失眠。如果是很长时间了，那么就要找心理咨询师咨询治疗的。平时要多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多和同伴交流沟通，倾诉宣泄心中的不满，多到户外运动。祝你健康快乐
      
      以上是对“不怎么什么原因睡觉总是睡到半夜凌晨一点或者二点自然”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！