发病时间是1975年

      对于失眠来说，可以按摩涌泉穴试试，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，这样就会很快有困意的，可以治疗失眠，平时要注意生活习惯。
      

      您好！据您所述的情况抑郁症时是很容易伴有躯体症状失眠的。通过规范疗程用药和服用镇静助眠的药物是可以稳定病情而改变睡眠质量的。到三级医院的精神治疗科或北京佑安医院都是可对症用药的。
      

      你好，你这个情况可以用中成药物来调理一下的，可以口服甜梦胶囊来缓解你这个症状。你睡前可以做深呼吸。可以促进入眠。另外用百合，银耳莲子熬粥，可以促进睡眠。因为白天尽量让自己的生活忙碌一点，可以有效的改善失眠。
      
      以上是对“发病时间是1975年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      因为引起失眠的原因是很多的，你这种情况有可能是抑郁症伴发的失眠，所以你还是需要去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下。适当的吃一些药物来调整你的睡眠，平时要养成良好的睡眠规律。多培养一些兴趣爱好。可以用酸枣仁熬粥喝。
      

      您好！看了您的叙述，我由衷的佩服您顽强与疾病做斗争的精神，这几十年来肯定身心健康受到一定影响，但是您还是挺过来了，您很棒！目前的情况主要是失眠，不过根据您身心的承受能力，失眠问题不是主要的，只要白天身体无明显的不适，正常生活，就不要对失眠给予太大的关注。建议您以心理调整为主，通过改善情绪，达到心情舒畅的目的；食疗调整，平时多吃新鲜蔬菜水果，可以达到宁心安神的作用；药物治疗，如远志补脑汤、酸枣仁汤等加水生煎代茶饮，可以达到调整心态的作用，可以使心情愉悦；适量的运动，对于改善失眠也有一定的作用。祝您开心快乐每一天！
      

      指导意见：
      你好，按照你描述的症状让中医把脉看看，然后按照你的脉象，开中药方子吃中药调理治疗是最好的方法，吃中药调理治疗见效慢一点，但可以除根
      

      你好，你有这样的心理吗？怕失眠心理：许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑",晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。"怕失眠，想入睡",本意是想睡，但"怕失眠，想入睡"的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。你也可以考虑一下是不是抑郁症的躯体化表现！
      
      以上是对“发病时间是1975年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，首先不要太担心焦虑，可以进行心理疏导，学习放松训练，其次去医院相应科室面诊开药辅助治疗。日常生活要放松心情，合理饮食加强营养，适度锻炼，养成良好的睡眠习惯，保持乐观积极的心态。希望能帮到你。