主要是顽固脂肪刚开始只有48公斤没过多久长了7公斤

女 | 18岁 2018-08-23 22:50:33 2人回复来自

健康咨询描述：主要是顽固脂肪刚开始只有48公斤没过多久长了7公斤好烦恼，我想减肥但是不知道用什么方法比较好

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2018-08-23 23:23:52 我要投诉

最科学有效的减肥办法就是通过饮食运动来实现的，首先严格控制饮食，每餐主食不要超过一百克，不要吃高热量的食物，比如油条，小食品等等，其次应该长期坚持运动，比如游泳，快走，慢跑等，长此以往你的体重会减轻的。

韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2018-08-23 22:56:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，通常主要还是缺乏活动锻炼，长期久坐等形成脂肪囤积比较明显，
      指导意见：
      建议，可以考虑适当通过跑步，快走等有氧运动来减少多余脂肪，每日坚持一段时间可以起到明显减少多余脂肪，而且对身体很健康，