能最大程度的降低失眠带来的危害

      你好，导致失眠的原因通常与你的心理和身体因素有关。建议你平时应作息规律，不熬夜，保证充足的休息和睡眠时间，并且要适度放松情绪状态，加强锻炼会有所改善的。
      

      您好，很高兴为您提供咨询。压力过大，生活不规律是会造成失眠的，建议您平时多运动运动，锻炼锻炼身体，多吃水果和蔬菜合理营养，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。您可以服用一段安神补脑液来调理下睡眠。
      

      你好，失眠不但会引起头痛、头晕、身体疲劳，还容易出现焦虑、心情烦躁、精神疲惫，影响工作和学习。失眠除药物治疗外，平时可适当参加体育锻炼或者其他活动缓解精神压力，调整生活方式、作息规律，保持心情舒畅，晚睡觉前，用温水泡脚、喝一杯热牛奶、听听舒缓的音乐，都有助于睡眠。
      
      以上是对“能最大程度的降低失眠带来的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！